ファスティングダイエットの効果は?

先日の連休、いっぺん挑戦してみたいと思っていたちょっとしたファスティングをいざやってみました。
摂取するのは酵素の入ったドリンクと純水だけです。
空腹がつらいというのはもちろんでしたが、なによりもお腹の中の便が綺麗さっぱり出て、腸の中が掃除され、とても気持ちが良いです。
体重も減少しましたし、体に羽が生えたような感じがします。
酵素ダイエットをする場合、比較的短い期間で専ら2食の置き換えとして利用する方法と、長い期間をかけてエクササイズと合わせてじっくりと脂肪を分解して体重を落とすことを目指すダイエット法の二つが存在します。
どちらを選択するのがいいかは、ダイエットを達成したい目標とする日数により異なってきます。
あまり時間をかけなくても、体重を減らせるということで女性から特に高い評価を得ている酵素ダイエットですが、スタートさせると、体重が減るのみならず、ウエストも見てわかる程に細くなる人が多いそうです。
ですが、ちゃんとした、腰のくびれを作ろうとするなら、どうしても、その辺りの筋肉を鍛えるためのエクササイズが必要です。
それに加えてストレッチやマッサージを行なって、リンパの流れや血行をよくするようにするべきです。
ただし、酵素ダイエット単独での方法でもウエスト周りをスッキリさせることができた、という人は大勢います。
ですがこれだと、リバウンドが起きて、元に戻ることも珍しくないそうです。
近頃、人気のダイエット方法になりつつある酵素ダイエットを行う時は、量に配慮しないと体調不良に陥ってしまう場合も無いとは言えません。
酵素を取り入れたダイエットをする時は、注意書きをよく読んで、無理せず行ってください。
酵素ダイエットをやってみたけれど効果が得られなかったという方もいます。
なぜ結果が得られなかったのか調べました。
酵素によるダイエットは酵素ドリンクを飲用することで新陳代謝を増加させてダイエット可能というものです。
体質に調和していないと酵素ドリンクに頼ったとしても痩せない可能性もあります。

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